你昨天睡覺了嗎?
你睡了幾小時?
你真正有睡著嗎?
你睡覺都在做夢嗎?
失眠，睡眠不足…..已成現代人最顯著的文明病。
小編我深深相信， 在這尷尬的時間點你絕對幻想著『睡懶覺』，想像著房間那溫暖的小床，軟綿綿的棉被；打開房門的霎那間，絕對是助跑+彈跳到那張大床上，然後盡情地翻滾。
以上，這絕對是每天要下班前美好的幻想。
生活現代的你常熬夜，晚睡，這樣的睡眠不足
不管是生理影響心理，或是心理影響生理；
長期的睡眠障礙都會造成身體上的慢性疼痛。
雖然，八大行業是夜行性動物般的生活；
但下了班就要好好在睡眠上做功課。
醫學上所說的睡飽睡足8小時，
都是給你自己的身體好好充一下電。
所以『乖乖去睡覺』是多麼的重要，
也別再恥笑那些愛『睡懶覺』的朋友。
小編也整理一些小方法，讓你(妳)破除睡眠障礙:
*少喝咖啡或濃茶
*睡前避免激烈運動
*中午過後短暫的午睡
*盡量減少環境的噪音與光線
*讓床只是單純睡覺的地方，避免在床上看電視
*準時就寢，準時起床
*把手機、iPad 放在書桌上，而不是放在床邊
只要養成有規律的睡眠時間，睡的好，睡的飽，身體自然好
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